Mis à jour en septembre 2026

Une matinée entière devant l’ordinateur. Une session de révisions. Un projet qui demande plusieurs heures de concentration. Un après-midi où l’on sent que l’attention commence à diminuer.

C’est exactement dans ces moments que le maté trouve naturellement sa place.

La yerba maté, Ilex paraguariensis, contient naturellement de la caféine, connue pour augmenter la vigilance et réduire la sensation de somnolence. Elle contient également différents composés végétaux, notamment des polyphénols et d’autres méthylxanthines.

Mais au-delà de sa composition, le maté possède un autre avantage particulièrement intéressant pour le travail ou les études : son rituel.

Une calebasse.

Une bombilla.

Une boisson que l’on garde à côté de soi.

Et un moment que l’on peut progressivement associer au mode focus.

Voici pourquoi le maté est devenu une boisson particulièrement appréciée pour travailler, étudier et accompagner les journées chargées.

1. Le maté contient naturellement de la caféine

C’est le point de départ.

La yerba maté contient naturellement de la caféine, au même titre que le café, le thé ou le guarana.

La caféine stimule le système nerveux central. L’Autorité européenne de sécurité des aliments indique qu’à dose modérée, elle augmente la vigilance et réduit la somnolence.

C’est exactement ce que l’on recherche généralement lorsque l’on prépare une boisson avant :

• une matinée de travail
• une session de révisions
• une réunion importante
• plusieurs heures devant son ordinateur
• un projet créatif
• une journée particulièrement chargée

Le maté permet donc d’associer une source naturelle de caféine à un véritable rituel de travail.

2. Pourquoi le maté est-il autant associé à la concentration ?

Parce que concentration et vigilance sont étroitement liées.

Difficile de rester pleinement attentif lorsque l’on commence à somnoler devant son écran ou que l’on lutte pour garder les yeux ouverts sur ses cours.

La caféine est justement largement étudiée pour ses effets sur l’éveil, la vigilance et l’attention. Une revue scientifique consacrée à la caféine rapporte notamment ses effets sur l’alerte mentale et la concentration.

C’est l’une des raisons pour lesquelles le maté s’intègre aussi naturellement dans les périodes de travail intellectuel.

Mais chez Guerrero, nous pensons que l’intérêt va plus loin que la caféine seule.

Il y a aussi la façon dont on le boit.

3. Le rituel du maté crée un véritable “mode focus”

On parle beaucoup de productivité, de méthodes de travail et de routines.

Mais notre cerveau fonctionne aussi énormément par association d’habitudes.

On met ses écouteurs.

On ouvre son ordinateur.

On prépare son espace.

On sort sa calebasse.

Et progressivement, ces gestes deviennent associés au moment où l’on se concentre.

C’est là que le maté devient particulièrement intéressant.

Contrairement à un espresso bu en quelques secondes, la calebasse peut rester à côté de vous pendant votre session de travail.

Vous buvez quelques gorgées à la bombilla.

Vous reposez votre calebasse.

Vous continuez.

Puis vous y revenez.

Le maté ne devient plus simplement une boisson caféinée.

Il devient une partie du rituel de concentration.

Ordinateur. Calebasse. Bombilla. Mode focus activé.

4. Maté ou café pour travailler ?

Les deux contiennent naturellement de la caféine.

Mais l’expérience est très différente.

Le café est souvent consommé rapidement, parfois plusieurs fois dans la journée.

Le maté invite davantage à créer un rituel autour de la boisson.

Pour ceux qui cherchent à sortir du cycle :

café, coup de boost, baisse d’énergie, nouveau café

le maté propose une façon totalement différente d’aborder la boisson caféinée.

C’est justement l’une des raisons pour lesquelles Guerrero communique depuis longtemps autour du maté comme alternative au café.

À découvrir : Maté vs café, quelles différences ?

5. Et le fameux “crash” du café ?

C’est l’un des sujets qui revient le plus lorsque l’on parle de maté.

De nombreuses personnes qui passent du café au maté disent rechercher une énergie ressentie comme plus régulière, sans le fameux coup de boost suivi d’une baisse d’énergie qu’elles associent parfois au café.

Une partie de cette expérience peut aussi venir de la façon dont les deux boissons sont consommées.

Un espresso peut être avalé en quelques gorgées.

Le maté, lui, accompagne davantage la journée et se déguste progressivement.

C’est cette expérience qui explique pourquoi l’expression “énergie sans crash” est devenue si associée au maté.

Et pour beaucoup de consommateurs, c’est précisément ce qu’ils recherchent lorsqu’ils décident de remplacer une partie de leurs cafés par une calebasse.

6. Quel est le meilleur moment pour boire du maté pour travailler ?

Il n’existe pas une heure parfaite pour tout le monde, mais certains moments se prêtent particulièrement bien au maté.

Le matin

Pour démarrer une journée de travail ou remplacer le café du réveil.

En milieu de matinée

Lorsque l’attention commence à diminuer après plusieurs heures devant son ordinateur.

Après le déjeuner

Pour accompagner la reprise du travail et remplacer le traditionnel café de début d’après-midi.

Avant une grosse session de concentration

Avant de commencer un bloc de travail important, une session de révisions ou un projet qui nécessite toute votre attention.

L’idée est surtout de créer une association simple :

Je prépare mon maté, je m’installe et je commence mon bloc de travail.

À découvrir : Quand boire du maté ?

7. Le maté pour réviser et étudier

Le maté fonctionne particulièrement bien avec les longues sessions d’études.

Partiels.

Concours.

Mémoire.

Examens.

Cours à reprendre.

Projet de groupe à terminer à 23 heures.

La présence naturelle de caféine en fait une boisson intéressante pendant les périodes où l’on souhaite rester éveillé et vigilant.

Mais le rituel joue encore une fois un rôle important.

Au lieu d’aller rechercher une boisson toutes les heures, on prépare son maté avant de commencer sa session.

On pose sa calebasse sur son bureau.

Et elle devient progressivement associée au moment où l’on travaille.

Pour certains, préparer son maté peut presque devenir le signal :

Maintenant, je me concentre.

8. Une routine simple pour travailler avec son maté

Pas besoin de créer une routine de productivité compliquée avec quinze applications et trois minuteurs.

Une organisation simple suffit.

Étape 1 : préparez votre environnement

Fermez les distractions inutiles.

Gardez uniquement ce dont vous avez besoin pour votre tâche.

Étape 2 : préparez votre maté

Chez Guerrero :

1 cuillère à soupe de maté + eau à 90 °C + bombilla.

Pas besoin de retirer les feuilles ni d’attendre un temps d’infusion précis.

Vous versez l’eau, vous placez la bombilla et vous dégustez.

Étape 3 : choisissez une seule tâche

Pas :

“avancer sur mon travail”.

Mais :

“terminer cette présentation”.

“écrire cette partie du dossier”.

“réviser ce chapitre”.

“répondre à ces dix mails”.

Étape 4 : travaillez par blocs

Pendant votre bloc de travail, gardez votre calebasse à côté de vous.

Quelques gorgées.

Puis retour à la tâche.

L’objectif n’est pas de transformer le maté en technique miracle de productivité.

C’est simplement de créer un rituel agréable que votre cerveau finit par associer au travail concentré.

9. Pourquoi la méthode Guerrero fonctionne particulièrement bien au bureau ?

Parce qu’elle est extrêmement simple.

La préparation traditionnelle sud-américaine utilise une quantité importante de yerba et plusieurs ajouts d’eau successifs.

Chez Guerrero, nous avons choisi une approche différente.

Nos mélanges ont été pensés pour être utilisés en petite quantité, un peu comme un maté façon espresso.

Notre méthode :

Une cuillère à soupe de Guerrero dans une calebasse + eau à 90 °C + bombilla.

Et c’est prêt.

Les feuilles restent dans la calebasse.

La bombilla les filtre directement.

Il n’y a rien à retirer.

Pour une journée de travail, cela signifie qu’il suffit d’avoir :

une calebasse

une bombilla

son maté

et de l’eau chaude

C’est tout.

À découvrir : Comment préparer le maté ?

10. Et si l’on n’a pas de calebasse au bureau ?

Aucun problème.

Les mélanges Guerrero peuvent également être préparés avec une boule à thé ou un infuseur.

Dans ce cas :

1. Placez une cuillère à soupe de maté dans votre infuseur.
2. Ajoutez une eau à 90 °C.
3. Laissez infuser environ 3 à 5 minutes.
4. Retirez l’infuseur.
5. Dégustez.

C’est une solution particulièrement pratique au bureau, en coworking, à la bibliothèque ou pendant les études.

Mais pour profiter pleinement du rituel, la calebasse avec bombilla reste notre méthode préférée.

11. Le goût compte aussi quand on boit quelque chose tous les jours

Une boisson quotidienne doit avant tout être bonne.

Et c’est un point essentiel chez Guerrero.

Certaines yerbas traditionnelles peuvent avoir un profil très végétal et particulièrement amer, surtout lorsqu’elles sont fortement dosées.

Nous avons choisi une approche différente.

Nos mélanges sont travaillés pour proposer un maté agréable à boire, aromatique et sans amertume prononcée. Guerrero présente d’ailleurs aujourd’hui sa gamme comme un maté bio sans amertume, pensé pour l’énergie et la concentration.

Citron.

Menthe.

Fruits.

Plantes.

Épices.

Recettes plus gourmandes.

L’objectif est qu’une calebasse ne soit pas simplement quelque chose que l’on boit “pour l’effet”.

Il faut avoir envie de la boire.

Et quand une boisson doit accompagner plusieurs heures de travail ou revenir quotidiennement dans une routine, cette différence compte énormément.

12. Quel maté Guerrero choisir pour travailler ou étudier ?

Toute la gamme Guerrero contient de la yerba maté, mais certains profils se prêtent particulièrement bien aux journées de travail.

Limitless Concentration

C’est évidemment la recette la plus directement associée à cet univers.

Limitless Concentration associe notamment maté vert premium bio, citronnelle, romarin, lavande, sauge, curcuma, matcha et guarana, avec une saveur façon limonade.

Le mélange a été pensé autour de l’univers focus, travail et concentration, avec un goût frais et naturellement doux.

C’est typiquement le maté que l’on pose sur son bureau avant de commencer une grosse session.

Energy Boost

Pour ceux qui recherchent davantage l’univers énergie et journée chargée, Energy Boost constitue une autre option particulièrement adaptée.

Un maté que vous aimez vraiment

Et c’est probablement le plus important.

Une routine fonctionne surtout lorsqu’on a envie de la répéter.

Si votre maté préféré est fruité, mentholé, tropical ou nature, choisissez simplement celui que vous aurez plaisir à préparer chaque matin.

Découvrir tous nos matés bio

13. Pourquoi Guerrero a créé Limitless Concentration ?

Parce que le lien entre maté et travail nous semble particulièrement naturel.

La yerba maté est déjà une plante naturellement caféinée.

Nous avons donc voulu créer une recette spécifiquement inspirée de ces moments :

ordinateur ouvert,

to-do list devant soi,

grosse session de travail,

révisions,

création,

projet à terminer.

Limitless associe la yerba maté à plusieurs plantes et ingrédients, notamment le matcha et le guarana, dans une recette à la saveur limonade.

Mais surtout, il reprend tout ce que nous voulons dans un maté Guerrero :

une préparation ultra simple

un goût agréable

aucune amertume prononcée

une vraie expérience avec calebasse et bombilla

et un rituel facile à intégrer dans une journée de travail

14. Maté et productivité : la boisson ne fait pas tout

Aucune boisson ne terminera votre dossier à votre place.

Mais une bonne routine peut aider à créer les bonnes conditions pour commencer.

Le maté peut devenir l’un des éléments de cette routine au même titre que :

un bureau rangé,

des notifications coupées,

une tâche claire,

des périodes sans interruption,

une bonne nuit de sommeil,

et des pauses régulières.

L’intérêt du maté n’est donc pas simplement de boire quelque chose de caféiné.

C’est de créer un rituel que l’on prend plaisir à retrouver lorsque vient le moment de se mettre au travail.

Maté, cerveau et recherche scientifique : qu’est-ce qui est étudié ?

La yerba maté contient bien plus que de la caféine.

Les recherches consacrées à Ilex paraguariensis ont identifié notamment des acides caféoylquiniques, des méthylxanthines, des flavonoïdes et des saponines.

Une revue systématique publiée en 2023 a analysé 32 études portant sur différents effets physiologiques associés à la yerba maté. Les travaux recensés concernaient notamment le métabolisme, l’activité antioxydante, l’exercice, mais aussi certains paramètres liés à l’humeur.

La yerba maté continue donc à intéresser la recherche bien au-delà de sa simple teneur en caféine.

Questions fréquentes sur le maté et la concentration

Le maté aide-t-il à se concentrer ?

La yerba maté contient naturellement de la caféine. La caféine est connue pour augmenter la vigilance et réduire la sensation de somnolence, ce qui explique pourquoi le maté est particulièrement apprécié pendant le travail ou les études.

Quel maté boire pour travailler ?

Toute la gamme Guerrero contient de la yerba maté. Limitless Concentration a cependant été spécifiquement imaginé autour de l’univers du focus et du travail. Il contient notamment du maté vert bio, du matcha, du guarana, du romarin, de la sauge et de la citronnelle.

Quand boire son maté avant de travailler ?

Vous pouvez le préparer au début de votre session de travail ou légèrement avant. Le plus intéressant est surtout d’en faire un rituel associé au moment où vous commencez votre tâche.

Le maté est-il intéressant pour les études ?

Oui, notamment parce qu’il contient naturellement de la caféine et se prête très bien aux longues sessions de travail avec une calebasse posée sur le bureau.

Maté ou café pour la concentration ?

Les deux contiennent naturellement de la caféine. Le maté offre cependant une expérience différente grâce à la calebasse, la bombilla et une dégustation plus progressive.

Comment préparer Guerrero pour travailler ?

Notre méthode est simple :

1 cuillère à soupe de maté + eau à 90 °C + bombilla.

Les feuilles restent directement dans la calebasse.

Peut-on préparer son maté dans un infuseur au bureau ?

Oui. Utilisez une cuillère à soupe de Guerrero avec de l’eau à 90 °C puis laissez infuser environ 3 à 5 minutes avant de retirer l’infuseur.

Le maté contient-il de la caféine ?

Oui. La yerba maté contient naturellement de la caféine.

Le maté Guerrero est-il amer ?

Nos mélanges sont conçus pour proposer un maté sans amertume prononcée, avec différents profils aromatiques qui facilitent son intégration dans une routine quotidienne.

Maté et concentration : l’essentiel à retenir

Le maté s’intègre particulièrement bien aux moments où l’on souhaite travailler, étudier ou rester concentré.

Pourquoi ?

Parce que la yerba maté contient naturellement de la caféine, connue pour favoriser la vigilance.

Mais aussi parce que le maté possède quelque chose qu’un simple comprimé de caféine n’aura jamais :

un rituel.

Préparer sa calebasse.

Placer sa bombilla.

S’installer.

Commencer sa tâche.

Et retrouver son maté au fil de la session.

Chez Guerrero, nous avons rendu cette routine aussi simple que possible :

1 cuillère à soupe de maté + eau à 90 °C + bombilla.

Un maté premium, bio, aromatique et sans amertume prononcée.

Et pour les journées où il est temps d’activer le mode focus, Limitless Concentration a justement été créé pour cet univers.

Découvrir tous nos matés bio

À propos des études citées

Les informations scientifiques présentées dans cet article correspondent aux données et observations des sources citées. Les méthodes de préparation et quantités utilisées dans les recherches peuvent différer d’une consommation classique de maté Guerrero.

Sources

Autorité européenne de sécurité des aliments, EFSA, Caféine
Informations sur la caféine, la vigilance et la somnolence.

Heckman M. A., Weil J., Gonzalez de Mejia E. Caffeine in foods: a comprehensive review on consumption, functionality, safety, and regulatory matters. Journal of Food Science, 2010.
Revue consacrée notamment aux sources naturelles de caféine et à ses effets sur l’alerte mentale et la concentration.

José M. F. B. et al. Physiological effects of yerba maté (Ilex paraguariensis): a systematic review. Nutrition Reviews, 2023.
Revue systématique de 32 études consacrées aux effets physiologiques étudiés autour de la yerba maté.

Bioactive Compounds of Ilex paraguariensis: A Critical Update on Extraction, Gastrointestinal Stability, and Technological Applications, Journal of Food Science, 2025.
Revue scientifique consacrée à différents composés présents dans la yerba maté.